秋天吃什么养生 3道家常菜赶走秋燥保护嗓子

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2018-10-05

当前位置:正文秋天吃什么养生3道家常菜赶走秋燥保护嗓子发布时间:2017-12-1311:10来源:izhufu凉爽的秋天总是让人感觉到心旷神怡,但是这种让人舒适的季节却容易因为干燥而导致咽喉不适,今天我们就一块了解秋天吃什么菜好▓?秋天吃什么养生,能保护咽喉。

今天是九月的第一天,相信不少人早上去工作学习的时候可以感受到阵阵秋意吧,虽然秋风让人不再燥热,但是时间一长却容易出现咽喉疼痛的情况▓,稍不注意就会变成咽喉炎,尤其是本身患有咽喉炎的人▓,更容易加重病情,那究竟秋天吃什么可以保护咽喉,预防咽喉炎,而且可以清热去火▓▓,滋阴润燥呢▓▓?秋天吃什么菜好秋天吃什么可以保护嗓子梨子梨子绝对是秋天必吃的水果,梨子不仅鲜甜多汁▓,而且具有清热火、止咳化痰、生津止渴的功效,秋天食用可以预防以及改善咽喉干燥、疼痛▓▓,并且梨子可以直接清洗干净后食用,也可以榨汁,或者蒸熟后食用,还可以将梨子洗干净后去皮切好和大米一块熬煮成粥▓,或者是煮成梨子水食用。 比如冰糖炖雪梨▓,冰糖梨子水等等都是比较常见的梨子吃法,不仅甘甜美味▓,而且可以清热去火▓▓▓、止咳化痰,保护咽喉和嗓子▓,不过需要注意的是,梨子是寒性水果,因此对于身体虚寒的人不建议生吃,一定要隔水蒸之后再食用。 冰糖炖雪梨的做法:把准备好的一个雪梨清洗干净(清洗的时候可以用少许盐揉搓,再用水冲洗),再将梨子的顶部切下来,把梨子核用勺子挖干净,再放入适量冰糖▓,将刚才切下来的梨子顶部盖回原处▓,用牙签固定,之后将水倒入锅里烧开▓▓▓,放入梨子,蒸一小时即可吃梨子喝汤汁▓▓。

荸荠荸荠就是我们平常百姓吃的马蹄▓,拥有洁白多汁,脆爽香甜的口感,以及丰富的营养价值▓▓,也是秋天常见的营养时令佳品,并且荸荠被称之为地下雪梨,刚才我们提及了梨子的养生功效,荸荠既然有地下雪梨的名号,代表它也一样拥有梨子的清肺利咽、止咳化痰的功效,秋天吃荸荠可以防止因秋燥而导致的咳嗽痰多,咽喉疼痛▓、口干舌燥。 荸荠也和梨子一样可以生吃▓,也能熟吃,不过需要注意荸荠不容易消化,因此不能多吃▓▓▓,而且脾胃虚寒的人,以及有消化不良的人不建议多吃▓。

如果是生吃一定要把表皮彻底清洗干净,或者直接去皮,否则表皮上面集聚的那些有毒有害物质,以及寄生虫会危害身体健康。 银耳荸荠雪梨羹的做法:直接把银耳放入水里面浸泡几个小时,再捞出清洗干净用手撕成小朵后放入锅里,再倒入水,放入冰糖,先大火煮开,再小火慢慢煮35分钟左右,快煮好的时候就将雪梨和荸荠洗干净后去皮去核,再切成均匀的块状,切好之后需要将荸荠放入水中浸泡,否则容易变黑,倒入锅里,煮二十分钟就大功告成了。

白萝卜俗话说:冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。 从这句话中大家就能出秋冬季节吃萝卜对身体有多么大的好处,白萝卜一直被视为小人参,秋冬季节吃萝卜可以驱寒保暖、温中养胃,清热止咳,白萝卜可以生吃,也可以熟吃▓,两种不同的吃法也具有不同的养生功效,比如生吃白萝卜可以清热去火▓、生津止渴▓、止咳化痰,特别适合咳嗽痰多,患有咽喉炎的朋友食用。

而熟吃更能健脾养胃,促进吸收和消化。 不过气虚的人食用反而不利于身体健康。 白萝卜玉米排骨汤的做法:直接把排骨洗干净后剁成块状,再冷水下锅焯出血水,目的是让排骨汤可以更清澈不浑浊,并且还可以去除肉腥味▓,处理好后的排骨待用▓▓,再把白萝卜洗干净后去皮切成滚刀块▓,玉米洗干净后切成均匀的段▓▓,之后将清水倒入锅里▓,倒入排骨▓▓,放入葱姜,倒入料酒,煮开后撇去浮沫,盖好锅盖▓▓,小火慢慢炖煮一小时▓,出锅前25分钟倒入白萝卜,倒入玉米▓,出锅前放入盐拌匀▓。

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